• Home
  • প্রধান সম্পাদক : এডভোকেট শিকদার মোঃ গোলাম শাখাওয়াত সিফাত। নির্বাহী সম্পাদক : শিকদার মোঃ গোলাম জাকারিয়া শিপন।
  • DMCA/Copyrights Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms of Service
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • জনকথন
  • জাতীয়
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ধর্ম
  • নারায়ণগঞ্জ
  • বিনোদন ও লাইফ স্টাইল
  • মত-অমত
  • মহানগর
  • রাজনীতি
  • সংগঠন সংবাদ
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা
Sunday, February 28, 2021
  • Login
নারায়ণগঞ্জ ট্রিবিউন২৪.কম
Advertisement
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
No Result
View All Result
নারায়ণগঞ্জ ট্রিবিউন২৪.কম
No Result
View All Result
Home বিনোদন ও লাইফ স্টাইল

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক নিয়ম

Mohin Soy by Mohin Soy
August 28, 2020
in বিনোদন ও লাইফ স্টাইল
0 0
0
দাঁত ব্রাশ করার সঠিক নিয়ম
Share on FacebookShare on Twitter

দাঁত ভালো রাখতে নিয়মিত ব্রাশ করা প্রয়োজন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে খাবারের পর ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ না করলে দাঁতের ফাঁকে জীবাণু আটকে থাকে।তবে প্রতিদিন ব্রাশ করলেও অনেকেই দাঁতের সমস্যা ভোগেন। এর মূল কারণ হচ্ছে– সঠিকভাবে ব্রাশ করতে না পারা এবং না জানা।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, দাঁত ব্রাশ করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। আসুন জেনে নিই দাঁত ব্রাশ করার সঠিক নিয়ম।

দাঁত ব্রাশের সঠিক পদ্ধতি-১. ভালো ব্র্যান্ডের নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার করুন। ব্রাশ ভিজিয়ে তাতে টুথপেস্ট লাগান। ফ্লোরাইড টুথপেস্ট সবচেয়ে ভালো। এটি ক্যাভিটি থেকে রক্ষা করে এবং দাঁতের ক্ষয়রোধ করে। তবে বেশিমাত্রায় টুথপেস্ট ব্যবহার না করাই ভালো। অল্প টুথপেস্ট ব্যবহার করলেই উপকার পাওয়া যায়। ব্রাশ করতে হবে ওপর-নিচে।২. ৪৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে ব্রাশ করুন। ওপরের পাটি ও নিচের পাটির দাঁতগুলো একসঙ্গে করুন এবং ব্রাশটা ৪৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে রেখে ওপরের পাটির দাঁত ওপর থেকে নিচে এবং নিচের পাটির দাঁত নিচ থেকে ওপরে করে দাঁত মাজলে বেশি উপকার পাবেন।৩. ছোট ছোট বৃত্তাকার আকারে ব্রাশ করতে হবে। দাঁতের ভেতরের দিকে দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থলে বৃত্তাকার আকারে আলত করে ব্রাশ করতে হবে। এভাবে ২-৩ মিনিট ব্রাশ করুন।৪. দাঁতের পেছনের দিক বা আপার মোলারে, মুখের একপাশে ব্রাশ করুন। একটা দিক হয়ে গেলে মুখের অন্যদিকেও একইভাবে ব্রাশ করুন। দাঁতের সামনের দিকের পাশাপাশি পেছনের দিকটাও সমানভাবে পরিষ্কার করতে হবে।৫. লোওয়ার মোলারে ব্রাশ করুন। মুখের একপাশে লোওয়ার মোলারে ২-৩ মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। তার পর মুখের অন্যদিকে শিফট করুন এবং এটির পুনরাবৃত্তি করুন।৬. দাঁতের ভেতরে ব্রাশ করতে হবে। অনেকেই ব্রাশ করার সময় দাঁতের সামনের দিকটা শুধু পরিষ্কার করলেও ভেতরের দিকটা করেন না। ফলে সেসব জায়গায় ব্যাকটেরিয়া জমতে শুরু করে।৭. জিহ্বা ও গালের ভেতরে ব্রাশ করুন। জিহ্বা ও গালের ভেতরেও পরিষ্কার করতে হবে। কারণ এগুলোতে ময়লা জমে মুখকে দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে।৮. ব্রাশ শেষ হলে মুখ ও টুথব্রাশ ধুয়ে নিন। এর পর মুখে পানি নিন ও ভালো করে কুলকুচি করে ফেলে দিন।৯. দাঁত মাজার পর ভালো করে ব্রাশ ধুয়ে নিন। যেন ব্রাশে কোনো ধরনের ব্যাকটেরিয়া জমে থাকতে না পারে। আর ৩-৬ মাস পর পর ব্রাশ পরিবর্তন করুন।বছরে অন্তত একবার একজন দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান ও পরামর্শ নিন।

লেখক:
উদায়ন ডেন্টাল কলেজ
রাজশাহী।

তথ্যসূত্র : যুগান্তর

Mohin Soy

Mohin Soy

Next Post
সকালে ঘুম থেকে কীভাবে উঠবেন

সকালে ঘুম থেকে কীভাবে উঠবেন

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Connect with us

  • 81 Followers
  • 22.9k Followers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
দুর্নীতির মাস্টারমাইন্ড ইউপি চেয়ারম্যান শাহ আলম

দুর্নীতির মাস্টারমাইন্ড ইউপি চেয়ারম্যান শাহ আলম

February 24, 2021
যুবলীগ নেতা জুলহাসের পিতার দাফন সম্পন্ন

যুবলীগ নেতা জুলহাসের পিতার দাফন সম্পন্ন

February 23, 2021
দুই গ্রুপের মহড়ায় উত্তপ্ত আমতলা, সংঘর্ষের আশঙ্কা

দুই গ্রুপের মহড়ায় উত্তপ্ত আমতলা, সংঘর্ষের আশঙ্কা

February 20, 2021
জেলা যুবলীগ নেতা জুলহাসের পিতার চেহলাম অনুষ্ঠিত

জেলা যুবলীগ নেতা জুলহাসের পিতার চেহলাম অনুষ্ঠিত

February 25, 2021
মহান বিজয় দিবস  উপলক্ষ্যে  মিয়ারহাট যুব সম্প্রদায়ের আয়োজনে ভলিবল খেলা

মহান বিজয় দিবস উপলক্ষ্যে মিয়ারহাট যুব সম্প্রদায়ের আয়োজনে ভলিবল খেলা

1
শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

0

রাজনীতিবিদরা কে কোথায় ঈদ করবেন

0

ভারত-বাংলাদেশের অর্থনীতিতে নতুন মাইলফলক

0
শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

February 28, 2021
ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

February 27, 2021
সুবিধাবাদের অভয়ারণ্য ভাড়ারিয়া ইউনিয়ন

সুবিধাবাদের অভয়ারণ্য ভাড়ারিয়া ইউনিয়ন

February 26, 2021
ফতুল্লায় আফিয়া জালাল ফাউন্ডেশন ক্লিনিকের যাত্রা  শুরু

ফতুল্লায় আফিয়া জালাল ফাউন্ডেশন ক্লিনিকের যাত্রা শুরু

February 26, 2021

Recommended

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

February 28, 2021
ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

February 27, 2021
সুবিধাবাদের অভয়ারণ্য ভাড়ারিয়া ইউনিয়ন

সুবিধাবাদের অভয়ারণ্য ভাড়ারিয়া ইউনিয়ন

February 26, 2021
ফতুল্লায় আফিয়া জালাল ফাউন্ডেশন ক্লিনিকের যাত্রা  শুরু

ফতুল্লায় আফিয়া জালাল ফাউন্ডেশন ক্লিনিকের যাত্রা শুরু

February 26, 2021

About Us

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Read more

Categories

  • অপরাধ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • জনকথন
  • জাতীয়
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ধর্ম
  • নারায়ণগঞ্জ
  • বিনোদন ও লাইফ স্টাইল
  • মত-অমত
  • মহানগর
  • রাজনীতি
  • সংগঠন সংবাদ
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসা

Recent News

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

শুভ’র উদ্যোগে সাংসদ শামীম ওসমানের জন্মদিন উদযাপিত

February 28, 2021
ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

ফতুল্লার ইসদাইরে সাংবাদিক জনির বাড়ীতে চুরি

February 27, 2021

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In